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如何克服緊張的情緒？--KingNet國家網路醫院 | Second Opinion WebHospital

四、 克服緊張情緒的 方法 ： 1.認清自己 緊張的表現。 2.釐清 緊張的來源。 3.偵測自己的想法是否合乎理性。 4.適時的放鬆自己，例如做3-5個緩慢的深呼吸、與朋友聊一聊、散散步、做規律的運動、聽音樂、自我暗示：我是最好的、藉由宗教信仰抒發情緒......

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