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搞不清楚何時該熱敷何時該冰敷 - Yahoo!奇摩知識+

冰敷與熱敷使用須知 冷熱療法必須適當使用,方能有良好療效。冰敷與熱敷的時間大約是10到30分鐘為宜。脂肪較少的部位,像是腳踝、膝蓋、手肘,最好不要使用太久;脂肪多的部位,像是大腿和臀部,則可以給予多長一點的時間。至於感覺特別敏感 ......

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