醫師建議，每人每天應攝取500~1000mg的維他命C - stacy_claire的新聞台 - PChome 個人新聞台
醫師說，攝取維他命C的最好方法就是從食物中來補充，因為如果服用維他命C補充劑，1-2小時就會被完全吸收和排泄，而從飲食中攝取的維他命C，則會以緩慢的速度被吸收利用，停留在體內的時間較久。所以，如果在3餐中能充分攝取維他命C，體內的 ......
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