訓練與慢跑 - [菜鳥]10km到半馬21km 如何跨越??? - 運動討論區 - Mobile01

不知道如何安排訓練計劃比較好呢?可以拜託大家給些建議嗎? *一週要跑幾次? 每天跑嗎? 不要每天跑 要讓身體休息 建議跑一休一 *每次距離要多少? 如何增加? 如要準備半馬 最少要跑10K以上(速度自己控制) 賽前第三週 最好模擬一次15K以上的長跑 讓 ......

JUKSY 網羅世界各地刺青美女，一同陪大家過火辣聖誕節！│JUKSY 線上流行生活誌

為了感謝各位朋友對於JUKSY網站的支持，在2013年聖誕節的今天，小編準備一個小小禮物送給大家；根據長久以來對大家閱讀習慣的瞭解，我們特別尋找來自世界各地熱愛刺青的辣妹女孩，在不同國家的刺青文化背景中，造就以下這些個性女孩們的誕生。現在就讓我們一邊欣賞她們的身體藝術，一邊感受熱情如火的聖誕節吧！...

掙扎在脫衣邊緣的冬日浴 洗與不洗皮膚都有事│尤物雜誌

words by蕭合儀 www.facebook.com.tw/love438photos by 張淑鳳styling by 許宜惠model：雪兒studio：優館精品旅館 新北市林口區文化三路一段389號 02-2600-8822 冬天必須忍受寒冷，脫光衣物跑進浴室洗澡，心想反正又沒流汗，而懶得...

重現阿富汗 極盡真實的生存遊戲！│尤物雜誌

words by尤物photos by 馬雍styling by 許宜惠model：妞妞、夏小麵、于于props from 小藍波軍事屋 近年讓國內軍事同好、玩家耳熟能響的阿富汗現代生存遊戲活動莫過於日本已舉辦過數屆的Heart RockHeart Rock，其活動的精采程度，著實讓人稱羨。然而台灣...

ABC與地台灣人混血兒VS道 洋墨水的迷思│尤物雜誌

words by尤物photos by 馬壅styling by 許宜惠model：Cammy 現在的正妹們，找得對象不是外國人，就是ABC或混血兒，怎麼？我們道地台灣男子難道都沒市場了嗎？事情絕非如此！ 在這個什麼都漲的年代，只有薪水漲不了，但薪水不只沒漲，還連帶多出許多奇怪的條件，要求十八般武藝...