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重量訓練增加肌肉,「吃掉」卡路里 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET ::

好消息是,增加小小的肌肉就可以恢復新陳代謝。美國杜夫大學發現,平均每個女性只要進行重量訓練12週,就能增加肌肉3磅,就可以幫忙「吃掉」每天15%的卡路里,約300卡(一碗飯),不僅不增加體重,更可能因...

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