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計算運動熱量 - scpo

從事各種活動所需之熱量,取決於活動之方式與時間長短。估計一日活動量的方法有兩種。 ... 300大卡的運動量約等於中度以上的運動強度持續20至30分鐘,一般最常見的方式是慢跑、騎腳踏車或游泳,若是散步的方式,則需持續40至60 ......

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