Take's BodyGYM鐵克健身 - 訓練動作:手臂三頭肌Triceps

啞鈴單手後屈伸(Dumbbell kickbacks) A.重點鍛鍊部位：肱三頭肌。 B.開始位置：雙手持啞鈴自然直立，曲膝，彎腰約高於水平，手肘彎曲前臂自然垂於胸前。 C.動作過程：上臂緊貼體側，上臂與手肘固定，手臂將啞鈴向後上方舉起 ......

你們知道嗎 學校的後山有個故事...

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7 個徵兆表明你的女朋友正在準備跟你分手

昨天你們還開開心心地出去約會，結果隔天對方就說要分手…這種突如其來、晴天霹靂、慘絕人寰的悲劇，想必大家都不陌生。其實相愛的兩個人會走到這一步，絕對都有所謂的前兆。最近覺得另一半怪怪的男孩們，趕快來瞧瞧吧！ 1. 拒絕你的邀約 以前即使行程再滿，她也要排除萬難跟你約會，即使只能草草地吃...

不畫手，好像也沒什麼關係... 恐怖慎入啊

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媽媽為什麼，一直看這邊呢...

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