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早上很早就醒了,睡不著該怎麼辦?_有問必答_快速問醫生

病情分析: 你好, 與神經興奮有關係的啊。指導意見: 首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過於緊張的電視,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,等,應作適當的體力活動(如散步),做體操等適當放鬆,避免緊張的腦力活動。...

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