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在家系列:有氧前簡單5個動作讓你頭好壯壯且消脂更有效率|健美女大生

主要運動內容幾乎都是在家做有氧運動 器材,不太上健身房也幾乎沒有阻力訓練課表的人 太久沒去健身房想要至少維持一下肌力和減個脂,但懶得做那麼久一成不變有氧的人。就是我 ......

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