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均衡飲食與體重控制 - NCKU,成功大學-衛生保健組

均衡飲食 獲得足夠的營養 必須從各種食物 均衡攝取 沒有那一類食物 可以包含所有的 營養素 營養適質、適量 最重要,過猶不 及 每日飲食指南 奶類 1~2杯 蔬菜類 3碟 水果類 2份 蛋豆魚肉類 4份 五穀根莖類3碗~6碗...

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