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運動是增強中年性能力的良方 - Andy'健康情事~為了我們及下一代的環境,請支持綠色環保運動!! - Yahoo!奇摩部落格

研究發現,增強性能力的運動並沒有限定一定要做何種運動,不管是有氧運動或無氧運動,只要運動都有很好的效果。 運動的方法是每週至少運動3次,每次持續30分鐘,運動時的心跳率達到每分鐘100~120 次之間。運動的種類如快走、慢跑、打球、重量 ......

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