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做個健康窈窕的外食族∣聯安預防醫學機構

所謂4321黃金健康法則,就是教您如何簡單地掌握飲食的種類和份量! 步驟如下: Step1 將您用來盛裝食物的容器(便當也好、自助餐盤也罷),等分成四等分。 Step2 其中三等分要盛裝植物性食品,三等分中的兩等分,要盛裝兩種以上的蔬菜,另一等分要盛裝 ......

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(圖片來源,以下皆同) 一位非常有特色的「鬍鬚女Ladybeard(レディビアちゃん)」推出了個人寫真集啦! 如果你看膩了以往的女星的寫真集,這次不妨換重口味的的肌肉女僕寫真集吧ww 充滿濃厚男人味的體毛,加上精壯的肌肉搭配他迷死人的笑容,這本寫真集絕對是你一定要入手的寶典啊! ▼寫真DVD同步推...

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