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鼠蹊部(韌帶)拉傷後的復健運動計劃 @ 柏拉圖保健工作室(台南) :: 痞客邦 PIXNET ::

鼠蹊部 (韌帶) 拉傷後的復健運動計劃 圖左一 Hip adductor stretch 膝蓋屈曲、腳跟並攏,膝蓋往側邊地板方向打開直到 大腿內側有緊繃感,維持 30 秒,共 5 次 圖中一 Hamstring stretch on wall 大腿後肌伸展運動,將腳靠牆上,感覺 大腿後方肌肉有伸展,每次 30 ......

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▲穿這樣也太露......(source: 觀萬千世界,以下同)   大家好我是云編~ 大家知道菲比·普萊斯這個人嗎?在台灣的我們可能對她不是那麼熟悉,其實她是一位出身美國阿拉巴馬州的老牌豔星,早年也拍過不少電影。不過現在的她已經45歲了,當然身材臉蛋也不如從前了,不過根據...

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相信看過日本動作片的男同胞們 對女優都頗為關注 甚至還會瘋狂追捧 而且非常 羨慕男優 這份工作     但是羨慕是沒用的,你有男優這麼 持久的戰鬥力 嗎? 要知道每部影片的時長都在1~2個小時 而且拍攝期間要按照劇情的發展要求來演 還要時時刻刻遵守導演的其他拍攝需求 更換姿勢,...

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