鼠蹊部(韌帶)拉傷後的復健運動計劃 @ 柏拉圖保健工作室(台南) :: 痞客邦 PIXNET ::

鼠蹊部 (韌帶) 拉傷後的復健運動計劃 圖左一 Hip adductor stretch 膝蓋屈曲、腳跟並攏，膝蓋往側邊地板方向打開直到 大腿內側有緊繃感，維持 30 秒，共 5 次 圖中一 Hamstring stretch on wall 大腿後肌伸展運動，將腳靠牆上，感覺 大腿後方肌肉有伸展，每次 30 ......

韓國最有錢明星的家竟然長這樣？！簡直亮瞎眼啊！果然是真土豪……

作為藝人肯定都是「不差錢」的，但你知道 韓國最富有的藝人 是誰嗎？       那就是 韓國的HIP HOP歌手兼製作人Dok2 啦！他是韓國白手起家的標誌，在出道10年間發表了300餘首歌曲，被稱為韓國 HIP HOP之神 ！和另一名嘻哈歌手The Quiett創立...

「小野馬」泫雅最大膽挑逗！借位燈罩「若隱若現脫褲褲」，迷濛醉眼扯下上衣...

▲（source: 左：instagram / 右：youtube截圖）   大家好我是云編～ 南韓歌手泫雅素有「小野馬」之稱，不僅會唱歌跳舞，身材更是相當火辣，加上野性的臉蛋，配上這個稱號真的是名副其實。僅僅昨天她才剛公開最新MV《Lip & Hip》，又再度挑戰大膽的尺度，...

歐美豔星書報攤看雜誌，下一秒手滑彎腰撿雜誌...「純白麻糬擠出來」網友卻罵爆

▲穿這樣也太露......（source: 觀萬千世界，以下同）   大家好我是云編～ 大家知道菲比·普萊斯這個人嗎？在台灣的我們可能對她不是那麼熟悉，其實她是一位出身美國阿拉巴馬州的老牌豔星，早年也拍過不少電影。不過現在的她已經45歲了，當然身材臉蛋也不如從前了，不過根據...

AV男優一日作息表曝光，難怪那麼猛！

相信看過日本動作片的男同胞們 對女優都頗為關注 甚至還會瘋狂追捧 而且非常 羨慕男優 這份工作     但是羨慕是沒用的，你有男優這麼 持久的戰鬥力 嗎？ 要知道每部影片的時長都在1~2個小時 而且拍攝期間要按照劇情的發展要求來演 還要時時刻刻遵守導演的其他拍攝需求 更換姿勢，...