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減肥島物語: 【脂肪型大腿】完整的下半身肌力訓練 - yam天空部落

建議每週應作2-3次(或隔天進行) 肌肉訓練 ,以保持 肌肉的彈性及良好狀態。(所以上面的無氧運動一周修練計畫 ... 也不能少了肌力 ......

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最近,一名叫Trisha Belstra的美國網友在FB上分享了一個故事...   「直到今天,我才能說出這個故事… 8月18日,我坐西南航空的1076次航班回去。我很難受,看起來臉色也很差。我在兩個陌生人中間坐下,手裡拿着一個嘔吐袋。一個空乘過來問我還好嗎?我向他要了一杯...

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▲度假照片。(source:頭條號主志影娱乐  ,下同)   大家好,我是小白兔~ 星期一的大家是否都特別忙碌呢?兔編也與大家一樣非常忙碌,生活中除了許多雜事需要煩惱以外,還有最基本的工作要做,以及人際關係需要照顧。有時候真的會很想逃離都市喘口氣,這時候去海島國家度假是一個不錯...

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