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提升睡眠質素的秘密

睡眠時間不同睡眠質素,睡眠時間長,唔代表睡眠質素好;要睡眠質素獲得提升,請注意以下重點, 睡前不應做:1/睡前兩小時不可進食 2/睡前一小時不可做劇烈運動,或看電視/用電腦 3/睡前半小時不可喝水或任何液體...

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