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篇名: 如何練出結實的肌肉 - 中學生網站

如何練出結實的肌肉 5 肌肉訓練必須循序漸進,為了讓訓練的效果最大化,可根據上述的方式,配 合以下計畫逐漸地增加負重: 1. 前6-8週的訓練: (1) 假若在力竭前能做12-14 個次數的重量訓練,但是一開始只做10 次。...

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▲太愛玩神魔之塔的男友?(source: YouTube+靠北男友截圖)   大家好我是云編~ 很多女生在跟男友交往的時候,往往不能理解的就是為何男友那麼愛打電動,不管是PS4、電腦遊戲還是手遊,玩起來真的是沒日沒夜,讓不少女孩難以理解而森77。其實打電動就跟喜歡追劇、做料理一樣都是一種...

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話說,   很多人可能過年過節什麼的都曾經收到過家人或者朋友送的惡搞禮物,   比如一個名叫gileriodekel的網友,兩年前就收到過自己妹妹的一個禮物包裹....     這個包裹被五花大綁了好幾層,當時這個網友拆了好久才打開,據說妹妹當初為了包這個包...

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