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如何讓身體變壯? - Yahoo!奇摩知識+

我想要讓自己的身體變壯一點例如我現在每天舉啞鈴 (6kg) 50次目前已經維持了2個禮拜每天50次要陸續的增加嗎?(50次/日)那大概在過幾個禮拜才會有明顯的肌肉勒?現在是有一點點,如果五分有肌肉現在應該有一分了仰臥起坐每天要幾次,一個月之後才就 ......

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