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訓練與慢跑 - 請問如何讓半馬 突破90分鐘的限制? - 運動討論區 - Mobile01

我覺得間歇還是最重要的 全馬的肌耐力部分.....其實跑久後感覺大概就那樣,速度會提不起來基本上都是心肺不夠力 平常有和一些跑友在交流,互相鼓勵和競爭 我們的成績目前平地馬都可以在310內,其中我是第一個破三的...

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