跑者肌力訓練專題Part1─ 爆發力訓練 | don1don | 運動小知識 | Under Armour | 劉嘉証 | 波恩 |Don1Don

現在的訓練可以讓腳更有剛性，強調全身性的訓練，例如：蹲舉重點在髖、膝、踝三部分，現代肌力訓練重點在神經與肌肉的連接，加強連接後，運動表現會更好，蹲舉的動作比起傳統訓練方式過程更快、更流暢。做了爆發力訓練可以用更節能的方式跑步 ......

24歲嫂嫂竟淒慘成了寡婦，小叔見她賢慧溫柔被深深吸引竟寄了封「情書」給她！沒想到嫂嫂竟決定...！最

圖片來源 淒苦的24歲寡嫂竟被小叔示愛！她最後竟這樣選擇...！ 龔明學現在的妻子水德蘭是1996年10月與他哥龔明俊結婚的，那時，他正在武警海南三支隊當兵。當時，水德蘭22歲，是湖北隨州市棉紡廠的一名檢驗員，他哥是一名體育教師。 圖片來源 1998年6月19日，龔明學的哥哥龔明俊在外出途中遇車禍...

好朋友習慣以髒話當發語詞，沒想到有一天打電話來卻GG了...

-------------------------------------Dcard原文：X你娘我有一個很好的男生朋友，跟他從十三歲認識到現在也已經邁入第十一年了。我們國中同班三年，高中不同校，大學又同校。我考高中重考過所以我低他一屆，現在他大五我大四。因為我跟他太好了，他三不五時無聊就跑來我家店...

男友主動牽手走在前面替她開道，結果幸福的表面下隱藏著超靠北的理由阿 XDDD

--------------------------------------------------------靠北男友：https://www.facebook.com/complainBoyfriend/posts/916872211762451 剛剛去逛瑞豐夜市，走在擁擠互相碰撞的人群中，這...

一年前女友與同事的一頓晚餐，讓他感嘆只能失信一輩子了...

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－Dcard原文：女孩，對不起。沒有做到答應妳的事（文長下了班坐在我們最常約會的星巴克外點了杯妳最愛喝的latte一個人坐在外面點了不知道第幾支煙我還穿著妳送我的那件生日禮物還記得妳總是笑我「很髒欸，我送你的衣服都不用洗嗎？」我也只是傻笑回應心裡不好意思說那是我...