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幫助睡眠的食物 | 活力藥師網

例如香蕉,這是高藥師最愛吃的水果之一,牛奶(所以常聽到睡前要喝牛奶),小米還有核桃(堅果類),大棗(中藥有酸棗仁湯)和蜂蜜也是很不錯的選擇。另外富含維他命B群的食物,例如全麥吐司麵包,還有肝臟,啤酒酵母,綠葉蔬菜(推薦吃綠色的花椰菜 ......

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