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不喝牛奶如何吃足鈣質? - 康健雜誌172期

愈來愈多人拒喝牛奶,但鈣質補充不足,面臨骨鬆危機,該怎麼從日常飲食中補足每天所需? 你攝取足夠的鈣質嗎?大部分的台灣女性只攝取50%衛生署建議量。 這不只是廣告詞,也是事實。根據國民營養調查發現,19~64歲...

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