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運動綜合 - 心跳與燃脂 - 運動討論區 - Mobile01

我想請問一下關於燃脂與有氧運動心跳率的問題. 我其實已經有看了許多文章與資訊 可是我一直還是很不確定. 就是到底在有氧運動的時候要維持什麼樣的心跳範圍 才會達到最有效率的燃脂呢? 一般來說心跳區間定義如下:...

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