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慢跑 - 晨跑減肥一問 - 運動討論區 - Mobile01

我男生27歲,173公分,72~73KG最近早上都有去慢跑3000公尺,時間也都大約抓在30分左右... ... 這是正常的,飲食控制也要搭配,還有最好持續一個月以上才有效,我也是173公分,自從83→72之後要降體重就很困難了,不過我還是有持續跑步跟控制熱量 ......

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