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懷孕常小腿抽筋 七種方法先預防! | 媽媽育兒百科

廖學俊醫師建議,盡量以工作或運動30分鐘,休息10分鐘的原則來進行,不要讓自己過度疲勞即可。 招式4.抬腿 工作或日常生活閒暇時,可先將腿抬高,然後再將腳尖往身體方向伸展,減輕肌肉腫脹的發生率。...

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