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年齡 參考攝取量 (μg RE) (男) 參考攝取量 (μg RE) (女) 3 個月 420 420 6 個月 400 400 9 個月 400 400 1 歲 450 450 4 歲 500 500 7 歲 500 450 10 歲 500 500 13 歲 600 500 16 歲 700 500 19 歲 600 500 31 歲 600 500 51 歲 600 500 71 歲 600 500 懷孕第一期 + 0 懷孕 ......

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