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扭傷 - 中華百科 - 扭傷介紹

處理: 扭傷發生48小時內使用冰袋-之后冷熱交替。 在仍然疼痛的時候盡量避免使用 扭傷的肌肉。當疼痛減緩后,開始緩慢地做一些適度的還原性運動。 具體實施: 一、急性期 首先要區分傷勢輕重。一般來講,如果自己活動時 ......

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