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新手如何練拳擊? - Yahoo!奇摩知識+

我很想練拳擊但是 我很菜我不知道如何訓練 只知道跳繩跑步 揮空拳 ? 請問各為大大 如何練習比較正確 我有練揮拳但是練到手臂好像拉傷 很痛 要怎摩暖身比較好??...

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