脊椎保健達人鄭雲龍: 強背運動之零---骨盆傾斜運動(暖身) - yam天空部落

在站立時最好也要縮小腹保持這個姿勢，也就是將脊椎骨打直，保持在最平衡中立的位置。重複這個動作十次，動作過程中配合緩和地深呼吸。吸氣時放鬆（動作1），吐氣時收縮腹部（動作2）。 骨盆傾斜運動除了做為強背運動的暖身動作之外，最主要是 ......

瘋了！紐西蘭橄欖球隊隊員們在日本街頭橫衝直撞，將路人都掀翻在地，女學生都不放過！

這兩天紐西蘭流行著一個視頻，剛剛被放到網上兩天，點擊量就過了千萬。視頻的主角就是紐西蘭橄欖球隊ALL BLACKS 的成員們，他們去了日本，原本大家以為他們是旅行的，但沒想到他們在大街上橫衝直撞，並且將很多路人撲倒在地…   紐西蘭橄欖球國家隊全黑隊 A...

他只花1年讀完麻省理工，30天學會畫畫，他說掌握一個方法，每個人都能1年學會4門外語...

今天這故事的主人公，名叫Scott Young。       本來，他只是一個跟我們一樣的普通人，但現在人家已經是赫赫有名的知識界網紅了…   我們就來說說這小哥究竟是怎麼搞事情的...... 從高中開始，他就對人的學習能力很感興趣。讀大學的時...

注意！這就是得罪女朋友的下場

  今天給大家帶來的 深夜漫畫 是出自於《百鬼夜行志》之夜怪談之卷，血腥指數：4星   所以不要得罪女朋友 ▼           小心浴室的牆壁 ▼         第三顆眼 ▼ &nbs...

眼睛被閃瞎了！紐西蘭梅西大學生男男女女拍攝裸照被放上網，網友的反應竟然是……

今天紐西蘭的網站被大量裸照刷屏了，不明真相的群眾還以為自己的電腦中了病毒，定睛一看這些裸照居然出自紐西蘭著名的梅西大學，厲害了word 哥！紐西蘭的大學生也太開放了吧！       這一系列的照片中的主角都是梅西大學的學生和動物們，而照片中他們共同的特徵就是：一絲不掛...