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有氧運動 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET ::

錄自運動筆記SPORTS NOTE,2014-8-29 你是想開始跑步的初學者嗎?是不是總是覺得跑沒多久就上氣不接下氣、難以持續呢?其實,這很可能是因為你跑得太快了,對於初學者而言,不妨從跑走交替開始,逐漸建立起跑步體能,培養良好的動作、姿勢、與心肺 ......

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