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有氧運動 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET ::

進行有氧運動時,強度 以心跳速率達到個人最大體力消耗,即每分鐘心跳最高次數的 50%~85% 為準,而且上半身與下半身要分別進行不同的運動訓練。研究結果顯示,只要持續進行 ......

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