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台大醫院_ 健康教育中心_有氧運動

運動持續時間 較長 短暫 資料來源:方進隆 〈 1997 〉,有氧運動 ,教師體適能指導手冊,國立台灣師範大學學校教育與發展中心主編 ... 的衝擊性較高,如跳繩及跑步等,那麼持續的時間會較短。一般來說二十分鐘至六十分鐘為最佳。 運動的頻率 ......

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