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有氧運動 - 維基百科,自由的百科全書

比較科學的定義,有氧運動是指長時間(15 分鐘以上)、有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動。 適宜項目 [編輯] 常用作有氧訓練的項目有:長距離慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操 ......

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