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有氧運動，為什麼越減越肥 | don1donDon1Don

作者：鄭匡寓 1.只作有氧運動，不作重量訓練。 只做長時間有氧運動確實可以減肥，但如果不作肌力訓練，你的身體代謝率無法提高。 肌肉整體的代謝率比脂肪高，意味著擁有較高指數的肌肉人，瘦身效果會比脂肪人還高出許多。所以，固定作一點強度 ......

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