Plank(棒式、平台式、撐體、撐舉)-核心肌群最有效的訓練之一 | 山姆伯伯工作坊

... 動作，在瑜伽的中文名稱為「 棒式 」，而在健身的領域中，有人稱撐高或撐舉，被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一，不管是在知名RUNNER’S WORLD網站或是Men’s Health網站都已經說明這個動作對於核心肌群 ......

戰鬥民族賣命 登高者征服世界第二高上海中心大廈！

戰鬥民族的勇猛行為，從一群熱愛登高自拍的賣命者就可以看到，來自俄羅斯的兩位登高玩家 Vitaliy Raskalov 及 Vadim Makhorov，遠征目前世界第二高的上海中心大廈，在毫無穿戴任何設備下徒手攀爬，並拍攝下全程影片，看得讓人膽顫心驚。 【本文出處，更多精采內容請上www.JUKS...

Google Earth 拍攝到的神祕地帶。。。寶傑你怎麼看！！

Google 的強大功能不僅讓全球使用者相當便利，也一窺不同視野的世界角落，其中全新的Google Earth也在廣大的網民使用下，發現許多另類的景象，神秘的空照圖集結，有些到底是人為還是。。。寶傑你怎麼看？！ ▼飛機墳場，美國亞歷桑納州圖森市，北緯32°08’59.96&Pri...

太強了！牛奶糖盒變身黃金戰士！

黃金戰士別搞錯啊可不是啥新台幣戰士之類的XD 黄金戦士ゴールドライタン，當年也有在台灣播映過，有興趣可以去維基百科看一下！ 今天動手DIY主題就來看看粉絲怎樣來用牛奶糖製作黃金戰士吧！ 當然他不是只有做出黃金戰士的造型而已唷， 連全身可動和可以變形的功能都完全都做出來~   當年華視播映的...

好奇嗎？兵團裡是這樣過情人節的！

好奇嗎？兵團裡是這樣過情人節的！       這樣的兵團...我感覺到滿滿的怨念啊 ((( ;ﾟДﾟ)))  ...