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專欄:核心肌群訓練 - 運動筆記SportsNote

核心肌群,指腰部、腹部以及臀部的肌肉群。鍛鍊核心肌群可以預防運動傷害、增強運動時的靈活度與力量。 ... 上集回顧—核心肌群訓練圖解(上) 7. 跪姿屈肘俯撐提腿跪姿 ......

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