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核心肌群的訓練時機 @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET ::

核心肌群的訓練要在何時進行較為合適,依照所設定的目標不同,訓練的時機選擇也會不一樣,一般會分成下列幾種方式來進行: 一、重量訓練前: 當天重量訓練的強度很高(大重量訓練組時),在訓練前可先從輕量低強度...

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