五項針對跑者核心肌群的訓練動作(train your core like a runner) | 山姆伯伯工作坊

最後文章也提到一點「 HARD CORE, HEALTHY RUNNER 」，其實這不只適用在跑者上，核心肌群愈強壯，你從事任何運動 、任何訓練或是日常生活行動都是非常有幫助的。可以避免你 下背疼痛、減少腿部膕旁肌(hamstrings)承受的 壓力，同時對於你的膝蓋 ......

男人的標準身材，一百年變了這麼多！

到底怎樣的身材，是完美的男性身材？可能有多種標準。最近美國匹茲堡的平面設計師Nickolay Lamm就製作一系列「標準人體比例」，用3D計算機建模來展示過去150年，男性理想身材的變化：     1870年代，比較胖的才是完美身材，腰圍大象徵着財富和地位   在國外有...

一個疏忽，這對華裔小夫妻用僅僅9萬美金，買下了一條富豪之街...

話說，   天上掉餡兒餅的這種事兒可遇而不可求，大部分人都有一顆想中大樂透的心，但卻沒有這個命..   不過，這個世界上總是有這麼一群人，得到了幸運女神的加持…   例如今天我們要說的這對小情侶...   事情還要從這個位於三藩市豪宅小區說起....

房事後男女需要清洗私處嗎？答案在這裡！

         「性後私處該不該清洗？」        正方：應該。性生活後不洗澡很不衛生。         反方：不需要。只要伴侶健康，洗不洗澡...

買了這瓶你就可以喝到女生「那裡」的水！？被放在情趣用品區的這瓶「謎樣飲料」，喝起來到底是什麼味道？？

▲大小姐聖水（source:seesaa）   哈囉大家好～ 今天要來跟大家介紹一種飲料， 它的名字叫做－「大小姐聖水」。 大家知道什麼是「聖水」嗎？ 所謂的「聖水」，就是「尿」的隱晦說法。 等等……這瓶飲料裡面裝的是「女生的尿」嗎！？ 這個色澤也與尿液的顏色...