【半躺臥抬腿 | 核心訓練】主要鍛煉部位 | 強化 腹部, 腿部肌肉, 核心肌群. 鍛煉下腹部肌肉, 無需 ...- YouTube

動作要領: 1) 平躺或半躺, 雙手平放於身體兩側, 上身微微抬起保持放鬆靜止, 用肘部支撐上身. 2) 吸氣, 把注意力集中在腹部, 用腹部的力量拔腿舉起, 抬起雙腿離開地面約60度, 腿伸直, 抬高, 動作盡量緩慢. 同時讓您的雙腿伸直, 停留一秒鐘, 下去的 ......

牠的眼神讓人不盡打了哆索

好邪惡啊!...

高手高高手

高手一直在民間深藏不露啊！ ...

這才是藝術

21歲的美國女孩Paige Thompson有一天突發奇想，以自己的嘴唇為“畫板”，對著鏡子用唇膏描繪出各種各樣可愛的小動物。她的第一幅作品是大黃蜂，然後是狐狸。隨著她“動物家族”的不斷擴大，她將自己作品命名為“動物唇膏” ...

比上不足，比下有餘

    你的工作壓力有比它大嗎？...