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[訓練]核心肌群訓練 圖解與說明 @ I'm JOEL ~ I Run , Therefore I am ~ :: 痞客邦 PIXNET ::

想變得更快更健美更強壯,你需要訓練核心肌群。 By Alyssa Shaffer 上個世紀以前很難看到精英跑者在訓練核心肌群,但如今這種訓練已成為不可或缺的。核心肌群指分佈在腹部、下背、臀部的某些特定肌肉,和我們控制軀幹中心穩定度有很密切的關係,所以稱 ......

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