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核心訓練,棒式是要撐多久!? | 山姆伯伯工作坊

許多人都問到一個共同問題,進行 棒式(Plank) 的 核心訓練動作時,「要撐愈久愈好嗎?30秒、60秒、1分鐘、2 ... 運動訓練 專區 運動商品 文章分類 動作介紹 (40) 動作評估 (18) 卡達車 (2) 品牌介紹 (10......

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----------------------------靠北婆家FB原文生女兒真的有那麼丟人嗎??生老大時回婆家告知是個女生,公公沒說話但明顯的是個失望的表情,婆婆一直鬼打牆說還不確定啦!還不一定啦!我呢!有受傷的感覺!生老二時還是個女孩,這次我不想回去再被傷一次,我選擇眼不見為淨,由老公自己回家...

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三年前,我認識了現在的老婆,她唇紅齒白,皮膚白皙,我對她一見鍾情。她家條件特別好,而我來自農村,爸媽辛辛苦苦將我念完大學,已是負債累累。我自覺配不上她,可是我愛她,卻捨不得離開她。 還記得第一次帶她回我家,她蹙著眉頭站在門口遲遲不願進門,我拉她進門,她小聲的嘀咕了一句:小敏,你家一股什麼氣味啊?我...

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