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教你正確使用跑步機減肥技巧

一、上跑步機前做熱身 上跑步機前應先做熱身活動,否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度,使肌肉變得更加柔軟。上跑步機後應從慢走、慢跑等“動態”熱身開始,逐步加大運動量,此過程通常以 ......

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新竹保時捷插旗周年感謝祭 保時捷 2022 新色青鯊藍跑車限時展示中 新竹保時捷都會概念店自去年第三季進駐新竹後正式滿周年,是全球第一座以「黑立方」的理念所設計的獨棟建築,並融合保時捷全新互動型態與當代生活美學的空間規劃。作為其中一個能與台灣保時捷原廠攜手創造2021上半年銷售佳績的新竹經銷商,全球...

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作者/黃柏榮 日常生活中,時常發生行車糾紛,當遇到行車糾紛時,當下應如何保護自己?避免負擔無必要之責任呢?黃柏榮律師表示:有以下幾點應注意, 發生車禍當下,應立即報警、通知保險公司。 民眾或許會擔心報警後程序繁瑣,而雙方私了解決,但因注意道路交通管理處罰條例規定,如肇事未依規定報警處理,最重可能被吊...

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