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預防膝蓋痛 - 鍛鍊股四頭肌 - 登山補給站

昨日加里山縱走虎山下水雲吊橋 由早上8:20走到下午17:35至虎山停車場 要不是平日在健身房稍稍練了股四頭肌 恐怕要摸黑下虎山 非常謝謝 hunter 5的領隊 也要感謝其他3位隊友容忍我 ......

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