[EST專欄] 自我放鬆 泡綿滾筒的使用原理及技巧

前言上回講解加速肌肉恢復的方法時，提到其中一項「筋膜放鬆術」，裡面推薦大家使用方便、便宜的泡棉滾筒 (foam roller)，不曉得大家還記得嗎？許多運動愛好者或多或少都曾聽過、看過泡棉滾筒，可是對其放鬆肌肉的原理和使用技巧卻一知半解......

月賺90K卻被老婆逼得一天只剩200能花...男網友最後的爆氣離婚宣言看完真是太爽了！

這種老婆放生了也好！ -------------------------------------------------靠北老婆原文：https://www.facebook.com/kaobeiwife/posts/1089286227797310 謝謝各位的意見 非常感謝 當初買房我是全額付清...

我因為想調情吹了一下男友的耳朵，結果容易暴怒的男友竟然因此而發飆然後狂罵我...

  網友留言： 人都會變的，何況現在才幾歲，不用預設立場，就只是交往而已，時間會改變許多事情，沒變好就不要嫁他不就行了，況且他說不定也沒打算娶妳，妳何必擔心那麼多呢！ ---------------------------------------- ‪#‎正面能量140249‬ ...

前幾天我偷偷躲在女友家想跟她過夜，沒想到她媽媽這時候卻開門了...

  小編的心也真的是跟著你的文字快掉出來了 少年仔真的膽子很大捏ＸＤ 這肯定會變成一個難忘的回憶了   ------------------------------   dcard原文 由於剛剛看到卡友的在閃光家床下經歷的奮鬥史決定我也來分享類似的經驗~~------...

一開始孩子生下來後住在你家，結果好景不常，孩子出生後婆婆竟然不讓我為孩子取名字...

  艱辛的心路歷程，辛苦妳了！ 網友回復： 個人感覺：妳和男友兩人,心智尚未成熟下,一步錯、步步錯！如果,妳充分做好避孕措施,就不會因為有小孩而做了疼惜的決定。更有充分的時間,好好認識他的家庭、家族等等,才不會（貿然）走入這個家庭！男友有了安定的經濟基礎,你才會有安全感,男友要上班、也要...