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女生如何練出腹肌? - 健身 - 知乎

正常女性的體脂基本高於20%,而我們常說的腹肌,則需要體脂保持在12%以下才能出來塊狀,而女性在體脂低於17%的時候就開始出現胸部萎縮、閉經、子宮萎縮導緻不孕 ......

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