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什麼是優質睡眠? - 慧翔生命學苑

深眠:稱之為NREM,即非REM睡眠 ,指深睡狀態,大腦完全休息,消除大腦疲勞,大量分泌荷爾蒙,穩定及修復身體。 睡眠的目的,就是讓身體自行修補及恢復活力,深眠提供深度休息,消除疲憊和壓力狀態,使身體自癒和平衡機轉重獲生機,淺眠的作夢 ......

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