1010115范Sir的滾輪練習影片 - YouTube

影片裡范Sir前面30組是用間歇式的訓練,每做一下 滾輪離地一下 30組之後是連續式或變速的方式,累了就用間歇式的來讓自己肌肉得到休息 一般范Sir會建議,一開始可以設定自己每次跪姿5到10下,中間休息1到2分鐘,共 ­5到10組 假設每次10下,做了10組一次......

老翁神技「一個茶碗竟能賣出5000萬天價」功夫了得！慈禧太后「御用工匠的後裔」令人望塵莫及！

  鋦本無言尚能語，工藝傳承卻沉重。   盡獻絕技良苦心，粹道更望互古誠。   天下第一鋦   金色荷葉經絡分明， 停在深褐色茶碗邊， 池塘、水波、荷花， 宛若一方小小仙境。       小巧的梅花， 花蕊嬌艷， 在壺蓋上打轉起...

MAZDA 最新CX-5 訂單爆單，MAZDA決定新增產線

  Mazda都會休旅CX-5首輛搭載Skyactive科技的車款，在第一代推出市場後大受好評，預估於今年陸續開賣第二代車型，而日本市場，目前已接到許多新車訂單，據悉訂單數目已經超過原廠預期的六倍以上，為滿足接下來開賣的市場，原廠決定開闢新產線。   在現行的Mazda休旅車中...

「如果沒有偉大的女人，這前面是不會有成功的男人！」李遠哲結婚後最堅持的一件事

【台北訊】前中研院長、也是台灣首位獲得諾貝爾獎的李遠哲受公視「誰來晚餐」邀請，拜訪親自把醫療送上門、深入社區探訪老弱貧病的耳鼻喉科醫生洪德仁。李遠哲難得談起與太太吳錦麗的愛情故事，透露年輕時忙於科學研究，理家育兒的責任都由太太一肩扛起，李遠哲感性的說，「如果沒有偉大的女人，這前面是不會有成功的男人！...

33個情侶吵架地雷 - 情侶大小事

相愛容易相處難，這些情侶相處的地雷你/妳中了嗎？吵架也是增價感情的一種方式~只是這些地雷...實在令人討厭阿！更多男女大不同系列►► https://goo.gl/rBzIUg  00:00 情侶吵架經典語錄03:46 就是愛你才會這樣做07:17 男友不解風情的5個時刻10:45 其實我...