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體脂肪體重 - 國立屏東大學, NPTU

1、瘦肥型 體重低於標準10﹪以上,但體脂肪量高。 飲食:均衡地攝取營養,尤其是蛋白質的補充,但應減少高脂肪與甜食的攝取。 運動:一方面加強脂肪燃燒,降低體內脂肪量,一方面強化肌力,培養運動習慣,可改善體力之不足。...

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