第一章 基礎營養觀念

1. 攝取食物﹙ ingestion ﹚，除了胎兒之外，這是獲取營養最正常而健康的方式。 2. 推送食物在 消 化道中前進﹙ propulsion ﹚，以完成消化與吸收程序。 3. 利用機械方法與化學方法 分解食物﹙ digestion ﹚，釋放食物中的營養素與機能成分。...

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做個單純的人，走一段幸福的路

  別人再好，也是別人。自己再不堪，也是自己，獨一無二的自己。只要努力去做最好的自己，一生足矣。 我們時常會感覺到心累，只是自己想得太多。我們總說生活繁瑣，其實是自己不懂得品味。我們時常業務繁忙，只是自己得不到滿足。我們也總是爭強好勝，其實是自己虛榮心太強。其實，人生就那麼簡單。做個單純的...

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有時候，看見的不一定代表全部！ ...

水果的正確吃法

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