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Janet Lau老師的禪意瑜珈 - JO編的瑜珈徑 - Joga+

Janet提倡正念(mindfulness),正念意指能夠平靜思想、把注意力集中到當下和排除一切干擾的能力。正念瑜伽的練習著重以包容、平和及慈悲來觀察當下的自己。 對於有興趣展開冥想練習的人而言,正念瑜伽是很好的入門方法。...

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