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瑜珈教學-超人式 | JYOGA樂活瑜珈 你今天做瑜珈了嗎?

瑜珈教學-超人式可雕塑背部曲線,打開整個後驅幹和延展、強化背部肌群,想要有美背的人多做此式可不錯歐,此式分3階段實施,第一先抬高上半身 ,第二抬高下半身,第三上手、下腳一起抬高,因此也可伸展到手臂和臀、腿部的線條,腹部核心要保持 ......

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